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【卓球】上回転サーブの出し方を解説|練習法,返し方も

【卓球】上回転サーブの出し方を解説|練習法,返し方も

卓球には様々な回転のサーブが存在します。その中でも、上回転サーブは多くの人に使われるサーブです。

本記事では、上回転サーブの出し方や練習法などについて解説していきます。

卓球の上回転サーブとは?

写真:宇田幸矢/提供:Rallys

卓球の上回転サーブは、ボールに上方向のスピンが加わったサーブです。

このサーブを行う際、プレイヤーはラケットを下から上にスイングし、ボールの下半分を打ちます。この動作がボールに上向きの回転を生み出し、ボールは相手コートで上に跳ねる特徴があります。

上回転サーブは出し方によっては相手のレシーブを制限できるため、多くのプレイヤーに使用されています。

上回転サーブの出し方

卓球の上回転サーブを出す際には、ボールに上向きのスピンを加えることが重要です。

上回転サーブでは、ボールをトスしてラケットを下から上に向けてスイングし、ボールの下半分をインパクトします。このとき、ラケットの角度とスイングのスピードを調整することで、ボールに加わる回転の量をコントロールできます。

また、サーブの際の体の動きも大切で、体全体を使ってスムーズにボールを打つことで、ボールに効率よく回転を加えられます。

伸びる上回転サーブを出すコツ

伸びる上回転サーブを出すうえで最も重要なのは、ボールを真後ろから捉えることです。

ボールに下回転を加えたい場合はボールの底面を擦るようにしますが、上回転の場合はボールの後ろ側を直接打つようにしましょう。

上回転サーブを出す際に注意すべき点は、他のサーブに比べてサーブが台から出やすい傾向にあることです。どんなに良いサーブでも、台をオーバーすると相手にドライブで攻められるリスクがあるため、特に注意が必要です。

上回転サーブの練習法

続いては、上回転サーブの練習法について解説します。

練習法①:球突き

上回転サーブの練習法の1つ目が、球突きです。

上回転サーブを出せるようになるためには、ボールを上方向に擦る感覚を養う必要があります。そのため、まずは球突きの練習で、ボールタッチの技術を磨きましょう。

おすすめは、広いスペースを使って、思いっきり上回転をかけたボールを打つ練習です。コースや距離を気にせず、とにかく思いっきり回転をかけることだけを意識して打つことで、上回転をかける感覚が身に付きます。

練習法②:スイングのイメージトレーニング

上回転サーブの練習法の2つ目が、スイングのイメージトレーニングです。

上回転サーブのスイングは、下方向にスイングする事が多い下回転サーブや横回転サーブと違い、上方向にスイングします。そのため、初心者の方は上手くスイングができないことも多いため、まずはスイングのイメージトレーニングを繰り返し、身体にスイングの動作を覚えさせる必要があります。

練習法③:実際にサーブを出す

上回転サーブの練習法の3つ目が、実際にサーブを出すことです。

回転をかける感覚とスイングのやり方が身に付いたら、実際に台を使ってサーブを出します。最初はロングサーブでもいいので、台に収めることを意識しましょう。

安定してロングサーブが出せるようになれば、コースを変えたり、ショートサーブを練習したりして、サーブのバリュエーションを増やす練習がおすすめです。

上回転サーブの返し方

続いては、上回転サーブの返し方を3つ解説します。

返し方①:ドライブ

1つ目の返し方は、ドライブです。

上回転サーブは上方向の回転がかかっているため、ドライブで簡単に返すことができます。特に、台から出るようなロングサーブは、ドライブのチャンスです。ただし、横上回転やショートサーブの場合、ドライブすることが難しい場合もあるため、注意が必要です。

返し方②:ブロック

2つ目の返し方は、ブロックです。

サーブに強烈な上回転がかかっている場合は、ブロックも有効なレシーブとなります。ドライブと違い、ブロックはラケットにボールを当てて入れることだけに主眼を置いているため、次のボールを強打されやすいものの、安定してボールを返すことができます。

返し方③:ストップ

3つ目の返し方は、ストップです。

これは特に、上回転のショートサーブの場合に有効なレシーブです。上回転のサーブをストップするには、ラケットの角度調整が非常に重要となりますが、台に入れることができれば、相手の意表をつくことができます。

まとめ:上回転サーブをマスターしよう

今回は上回転サーブ下回転サーブの出し方、コツ、返し方について解説しました。上回転サーブは初心者からプロ選手まで使用する、非常に奥が深いサーブです。ぜひ本記事を参考にして、上回転サーブサーブを極めていきましょう。

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