卓球はスピードと精度が要求されるスポーツであり、ほんの少しのズレや滑りが結果を大きく左右します。特に試合中に、ラケットが汗で滑ることで、スイングのタイミングが狂ったり、グリップが甘くなり、致命的なミスに繋がることがあります。これが繰り返されると、選手としてのパフォーマンスに大きな影響を与え、思わぬ敗北を招く可能性も高まります。
「ラケットが手から滑る」という問題は、初心者からトップアスリートまで多くの選手が直面する課題です。特に、夏場や試合が白熱する場面では、手汗が増えてしまい、グリップが弱くなることが避けられません。これにより、思い通りのプレーができなくなり、ストレスを感じることも少なくありません。
また、卓球ルールでは、選手がタオルを使用できるのは6ポイントごとの「タオルタイム」だけです。この短い時間で汗を完全に拭き取るのは難しく、その間に汗が溜まり、ラケットが滑りやすくなってしまうのです。特に密閉された体育館やエアコンの効きにくい会場では、手汗や湿度の影響がより大きくなり、プレーの質を下げるリスクがあります。
このような状況を未然に防ぎ、試合中のパフォーマンスを最大限に引き出すためには、プロ選手も実践する「ラケットグリップ強化法」が非常に役立ちます。今回は、Tリーグ男子「金沢ポート」の監督であり、プロコーチ、さらに卓球専門店の代表も務める西東輝（さいとうあきら）さんに、具体的な対策をまとめていただきました。彼の指導のもと、これから紹介する方法を実践することで、グリップ力を高め、安定したプレーが可能になります。さあ、あなたもプロの対策を取り入れて、試合中の滑りを克服しましょう！
1. リストバンドの使用
試合中、手汗が原因でラケットが滑りやすくなることがあります。特に汗が腕から手に流れ込むことを防ぐため、リストバンドの使用が効果的です。リストバンドは汗をしっかり吸収し、手が汗で湿るのを抑えてくれます。また、リストバンドは簡単に汗を拭うためにも活用でき、試合中でもスムーズにグリップを保つことができます。プロ選手も愛用しており、特に長時間のプレーや緊張感の高い試合では欠かせないアイテムです。
2. タオルでこまめに拭く
試合中のプレー間や合間に、タオルでこまめに汗を拭き取ることが重要です。卓球の公式ルールでは、6ポイントごとに「タオルタイム」が認められています。このタイミングをうまく活用して、手やラケットを清潔に保ち、汗による滑りを防ぎましょう。タオルでのケアを怠らないことで、特に緊張感が高まる終盤でも確実なショットを打つことができます。また、試合中以外の練習でもこの習慣を取り入れることで、安定したグリップを常に維持できるようになります。
3. 滑り止めのグリップテープ
ラケットのグリップ部分に滑り止め効果のあるテープやラバーを巻くことも非常に効果的です。グリップテープは、手のひらとラケットの間に摩擦を増やすことで、汗で滑りにくくなります。特にスポンジ素材のものが汗に強く、手汗が多い選手にもおすすめです。また、グリップテープにはクッション性があるため、手にかかる負担を軽減し、長時間のプレーでも快適な使用感を保つことができます。グリップテープは様々なデザインや厚みがあるので、自分に合ったものを見つけることが大切です。
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卓球選手は6本ごとにしかタオルを使えないルール上、タオルを使うタイミングが少ないです。密閉された環境や夏場など、手汗でラケットが滑ることが多くなる場面で、リストバンドやヘッドバンドを使い、いつでも汗を拭ける準備をすることが重要です。また、滑り止めのグリップテープを使用して、ラケットがすっぽ抜けないように工夫しましょう。
